ALINEANEWS.COM – Musim kemarau yang cukup lama, memberika berbagai dampak bagi kehidupan manusia.
Selaian kesulitan air, kemarau panjang juga memicu kebakaran hutan, kabut asap, dan ancaman penyakit.
Dalam kondisi cuaca panas yang terik, tak sedikit orang memilih berada di dalam ruangan.
Namun, ada juga yang terpaksa keluar ruangan untuk berbagai keperluan.
Selama musim kemarau ini, ada baiknya menjaga kesehatan tubuh.
Selain cukup istirahat dan mengkonsumsi makanan bergizi, ada berapa cara lain untuk membuat tubuh tetap bugar dan sehat.
Berikut adalah tips saat musim kemarau:
1. Menjaga sumber atau mata air
Hal ini penting dilakukan karena air adalah sumber kehidupan.
Ketika sumber air rusak, maka akan berdampak pada ketersediaan air yang semakin menipis.
Biasanya, saat musim kemarau panjang, sumber air di sumur warga sudah mengering.
Umumnya, air di sungai yang masih tersisa sedikit menjadi harapan banyak orang.
Dalam kondisi seperti inilah agar sama-sama menjaga sumber air.
Termasuk menjaga kelestarian alam, hutan sebagai tempat berkumpulnya mata air.
2. Menggunakan air dengan bijak dan sesuai dengan kebutuhan
Penggunaan air saat musim kemarau tentunya berbeda ketika hujan rutin turun.
Air menjadi barang yang berharga dan bahkan diperjualbelikan, terutama daerah perkotaan.
Jangan membuat air menjadi mubazir, misalnya menyiram tanaman dengan air bersih.
Air bilasan baju dapat digunakan untuk menyiram halaman rumah, agar debu berkurang.
3. Cukupi kebutuhan air dalam tubuh
Selanjutnya, tak kalah penting adalah cairan di dalam tubuh harus terpenuhi secara seimbang.
Jangan lewatkan minum air putih, agar terhindar dehidrasi.
Minum air putih yang selalu dibawa, agar tidak lupa waktu untuk meminumnya.
4. Cukupi nutrisi vitamin harian tubuh
Makanan yang bergizi harus masuk ke dalam tubuh.
Buah-buahan yang kaya vitamin harus masuk daftar konsumsi harian, supaya tubuh tetap fit dan segar.
Bila perlu konsumsi multivitamin, untuk menjaga kondisi tubuh.
5. Menggunakan pakaian katun yang ringan
Tujuannya adalah agar penyerapan keringat lebih cepat dan tubuh tidak mudah gerah.
Mengenakan pakaian tebal, justru mempercepat rasa lelah akibat pengeluaran keringan yang berlebih.
Pilihan pakaian yang terasa nyaman dikenakan, namun mudah menyerap keringat.
